Sport im Studium: Vorteile und Möglichkeiten
Immer häufiger haben Studenten mit Bewegungsmangel zu kämpfen. Kein Wunder, denn schließlich müssen Studenten oftmals nicht nur das Vollzeitstudium, sondern auch noch einen Nebenjob auf die Reihe bekommen. Wer hat da noch Zeit für einen sportlichen Ausgleich? Wir wollen euch dennoch die Vorteile von Sport im Studium aufzeigen und versuchen euch ein paar Möglichkeiten zu präsentieren, wie sich der stressige Alltag mit ein wenig Sport verbinden lässt.
Fit im Studium: Das sind die Vorteile
Es gibt eine Vielzahl von guten Gründen, warum ihr Sport treiben solltet. Speziell für das Studium haben wir eine schöne Zusammenfassung von passenden Vorteilen auf stellenwerk.de gefunden, die wir so unterschreiben können. Das sind:
- Positive Auswirkungen auf das eigene Mindset
- Höhere Leistungsfähigkeit von Körper und Geist
- Erfolgreicher Abbau von Stress
- Finde einen Ausgleich zum Alltag und somit deine innere Mitte
- Erhöhtes Selbstbewusstsein
Was gibt es da noch zu überlegen? Sport muss bei diesen Vorteilen fast schon sein und wir zeigen euch im Folgenden, welche Möglichkeiten sich da gut im Studium realisieren lassen.
Möglichkeit 1: Angebot des Hochschulsports nutzen
An eigentlich allen Universitäten gibt es ein Angebot für Hochschulsport. Ihr könnt euch das ein wenig wie organisierten Sportunterricht vorstellen. Ihr zahlt einen kleinen Betrag und könnt dafür das ganze Semester an dem Kurs teilnehmen. Richtig cool ist, dass man sich auch mehrere Kurse buchen kann (wenn man denn einen Platz bekommt) und so auch verschiedene Sportarten in den Alltag integrieren kann. Außerdem finden die Kurse häufig auf dem Unigelände statt, so dass ihr von kurzen Wegen profitieren könnt.
Möglichkeit 2: Zuhause auf Fitness setzen
Auch in eurer eigenen Wohnung könnt ihr natürlich voll auf Sport setzen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem regelmäßigen Fitnessprogramm? Für die meisten Kraftübungen braucht ihr auch keine Geräte, sondern könnt mit verschiedenen Variationen von Liegestützen, Kniebeugen und anderen Übungen setzen. Falls ihr eher der Typ für Ausdauersport seid, dann hilft eine regelmäßige Joggingrunde oder vielleicht auch ein Crosstrainer. Mit einem solchen Crosstrainer könnt ihr gezielt eure Kondition trainieren und Stück für Stück verbessern. Ein solches Gerät muss aber natürlich erst einmal angeschafft werden und ist bspw. bei Akw Fitness ab ca. 500 Euro erhältlich. Ein solcher Anschaffungspreis lohnt sich daher nur, wenn ihr auch wirklich regelmäßig das Gerät nutzt.
Möglichkeit 3: Regelmäßige Termine mit Kommilitonen ausmachen
Meistens ist es mit dem Sport so, dass man motiviert anfängt und dann leider wieder die Lust ein wenig verliert. Es hilft daher total, wenn man sich mit seinen Kommilitonen zusammen tut. Macht doch bspw. einen Kurs vom Hochschulsport zusammen und motiviert euch gegenseitig auch immer hinzugehen. Auch ein regelmäßiger Termin für eine Joggingrunde, Squash oder Badminton kann motivieren, dass ihr zusammen regelmäßig Sport treibt.
